Wenn man sich nach einer langen Partnerschaft plötzlich alleine wiederfindet, kann das besonders herausfordernd sein. Schließlich hat man die letzten Monate oder Jahre ständig in Gesellschaft des Partners verbracht. Wenn immer noch Gefühle vorhanden sind, ist es wichtig, diese zuerst zu verarbeiten. Am besten konzentrierst du dich dafür auf deine eigenen Wünsche und Interessen. Vielleicht gab es während der Beziehung Hobbys, denen du nicht nachgehen konntest, oder eine bestimmte Reise, die du nicht antreten konntest. Jetzt ist die Zeit dafür gekommen! Auch das Pflegen des Äußeren kann helfen, über die zerbrochene Liebe hinwegzukommen.
Ein Besuch beim Friseur oder im Beauty-Salon kann für einen entspannten Moment sorgen und deine Attraktivität steigern. Je besser du dich fühlst, desto selbstbewusster wirst du sein. Das strahlt natürlich auch nach außen und zieht potenzielle Partner an. Es ist nicht notwendig, sich als frisch gebackener Single sofort in die nächste Beziehung zu stürzen. Genieße den neu gewonnenen Freiraum für eine Weile. Auf diese Weise erhältst du auch Klarheit darüber, was dir in einem Partner wirklich wichtig ist.
Obwohl Liebeskummer kein Grund für eine Krankschreibung ist, können die zahlreichen Begleiterscheinungen ernsthafte Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. Falls du unter starken körperlichen Beschwerden leidest, die durch das gebrochene Herz verursacht werden, kann dir dein Arzt natürlich eine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung ausstellen. Bauchschmerzen, Übelkeit, starke Kopfschmerzen und allgemeines Unwohlsein können Gründe für eine solche Bescheinigung sein. Es ist im Allgemeinen nicht ratsam, sich freiwillig von Ablenkung fernzuhalten. Durch Arbeit kannst du deine Gedanken von der Beziehung ablenken.
Es ist wichtig, nach dem Ende einer Beziehung zu trauern und darüber zu sprechen. Es kann hilfreich sein, das Liebes-Aus mit Familie und Freunden zu besprechen. Im Ernstfall kann auch ein Psychotherapeut mit Gesprächen in dieser schwierigen Zeit helfen.
Nimm dir Zeit, um zu reflektieren, warum die Beziehung gescheitert ist. Durch einen realistischen Blick aus der Distanz kannst du Klarheit gewinnen und die Gründe für das Scheitern erkennen. Dies ermöglicht es dir, konstruktiv damit umzugehen und über die schwierige Zeit hinwegzukommen.
Eine gesunde Ernährung nach dem Ende einer Beziehung ist wichtig. Ein ausgewogener Speiseplan mit viel Obst, Gemüse und anderen nahrhaften Lebensmitteln fördert die Gesundheit und kann sich positiv auf deine Glückshormone auswirken.
Sport kann eine Ablenkung vom Liebeskummer sein und gleichzeitig deine Gesundheit fördern. Ein fitter Körper kann auch einen positiven Eindruck auf mögliche neue Partner machen.
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